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JE PERFECTIONNE MON YOGA apporte
à l'adepte occidental des techniques yogiques authentiques,
décrites avec une précision inégalée avec,
à l'appui, de très nombreuses photos.- Pour l'auteur,
perfectionner le yoga ne consiste pas à le compliquer, m'ais
à le rendre plus efficace. L'ouvrage révèle les
techniques très secrètes de Kaya Kalpa, la méthode
yogique de rajeunissement du corps. Inconnus en Occident, d'une extraordinaire
efficacité, ces procédés millénaires sont
à la portée de chaque adepte, même du débutant:
ils ne sont ni difficiles, ni dangereux. Le yoga considère
le sommeil profond, réparateur, à la fois comme l'indice
et comme l'une des bases de la santé parfaite. Le livre expose
les procédés éprouvés pour acquérir
ce sommeil idéal et pour se libérer des somnifères.
De nombreuses âsanas, dont certaines fort peu connues, sont
étudiées en détail avec leurs effets et leurs
contre-indications. Elles intéressent tout autant le néophyte
que l'adepte plus avancé. Le volume renferme des exercices
attrayants pour améliorer la concentration mentale. Enfin l'auteur
aborde le yoga supérieur et 14 méditation, source de
joie et de sérénité. |
CHAPITRES DE L'OUVRAGE |
- Techniques de Rajeunissement et de Purification
- Respiration et Relaxation
- Les Postures
- Asana de flexion latérale
- Asanas de flexion vers lavant
- Asanas de flexion vers larrière
- Asanas de Torsion
- Asanas en élévation
- Postures assises
- Yoga Mental
- Introduction au Raja-Yoga
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